抑郁症的日常补救措施

  近些年来“抑郁症”被越来越多的人们提起，从朋友间笑称自己“抑郁了”，到很多名人的相关报道，抑郁症造成的伤害是不容忽视的。那么面对抑郁症，我们应该做什么？抑郁症的日常补救措施有哪些？往下看详细的介绍！
  1.维生素
  维生素Ｄ缺乏被证实与抑郁症、痴呆症和自闭症有关。此外维生素Ｄ对免疫系统和骨骼健康亦很重要。生素Ｄ缺乏常见于中老年人，青少年，肥胖的人，以及那些患有慢性疾病的人，这些人也是患抑郁症风险较高的人群。
  2.镁
  镁是另一个重要的营养素，它的不足会导致抑郁。它还可以让你的骨骼健康，减少焦虑，降低血压。镁缺乏与严重抑郁症和相关的心理健康问题相关，包括智商下降。
  3.锌
  锌是可以减少抑郁症风险的另一个必需的微量营养素，它能增强神经递质的生产和运作。抑郁症与外周血锌浓度低相关联，吃含锌丰富的食物可以帮助纠正这一缺陷。
  4.叶酸
  叶酸，一种水溶性维生素Ｂ，在你的饮食中如果没有得到足够的叶酸会影响你的心理健康，甚至导致抑郁症。此外叶酸水平低可以减缓许多抗抑郁药物的效果，甚至叶酸可以帮助预防出生缺陷，血液疾病和癌症。
  温馨提示：抑郁症对患者来说是一种严重危害生活和工作的心理疾病，通过对本文的阅读，朋友们大概了解了抑郁症对患者的不良影响，由于抑郁症是一种心理疾病，所以希望患者能尽早接受治疗，减少疾病对自身的危害，早日走出困境。如果您还有什么问题可以在线咨询医师。