产后抑郁症的饮食禁忌有哪些

　　产后抑郁症患者在治疗调理过程中，饮食是极为关键的因素，饮食是否合理将直接关乎疾病的进程。不恰当的饮食可能会造成病情的加重，因此，广大患者朋友应引起注意。那么，产后抑郁症患者不宜食用哪些食物呢？接下来，咱们就聊一聊，产后抑郁症的饮食禁忌都有哪些。

　　忌食用辛辣腌熏食物及富含饱和脂肪的食物，其中猪肉或油炸食物，例如，汉堡、薯条，会导致行动缓慢、思考迟钝及疲劳。此外，忌食用过量辛、辣、腌、熏类等有刺激性食物，因引发失眠的病因较多，所以患者应按自己的体质有选择地选用适合自己的食物。

　　忌食用加工类食品，它们几乎占据了会导致抑郁症的食物黑名单中的大部分。无论是高热量、高脂肪、高胆固醇类的油炸食品，还是腌制的各类半成品，其所含营养结构单一，即使如此还被加工损耗了相当一部分，营养缺乏也会诱发抑郁症。

　　忌饮用酒及提神类饮品，将酒划入会导致抑郁症的食物黑名单，是因为人们对这种缓解压力的方法误会已久。都说一醉解千愁，很多人心理压力大思想负担重，内心痛苦无处释放时会喝酒来宣泄。殊不知过量饮酒不仅无助于情绪改善，反而会导致食欲减退、营养不良进进而诱发抑郁症。同时，类似咖啡、茶、可乐类饮品，不可摄取过多，尤其是在晚间临睡前。否则其内含咖啡因会招来失眠和头痛问题，而失眠是抑郁症的主要诱因之一。

　　忌素食，素食是会导致抑郁症的食物？相信很多朋友都对此表示怀疑。其实有些朋友认为养生就是素食，每天每顿饭都是青菜和主食，绝不染指任何肉类、海产品等是片面的健康观念，殊不知长此下去就会增大罹患抑郁症风险。

　　以上则为产后抑郁症患者在日常生活中的饮食禁忌，除此之外，养成合理饮食规律、饮食习惯也很重要，良好的饮食习惯将同样有助于患者精神状态的恢复。