远大脑康医院举行“健康睡眠，远离慢病”睡眠

卫生组织调查显示，约有10%--49%的人患有不同程度的失眠，每年近8.6亿人患有失眠、抑郁。3月21日，在睡眠日到来之际，济南远大脑康医院院内举行健康睡眠，远离慢病睡眠沙龙活动。

  心理科医生就如何保持良好睡眠问题为患者进行深入讲解。人的一生中大约三分之一的时间是在睡眠中度过的，睡眠健康是人整体健康状况的重要标志之一。其中提及腹式呼吸法取仰卧或舒适的腹式呼吸，冥想坐姿，放松全身。这一呼吸法其吸入的氧量高于正常情况下的两到三倍，可起到提高睡眠质量、养生保健的良好效果。医生边做示范边介绍这一呼吸方法对睡眠的良好效果。

  在经过一段呼吸法练习后，医生带领患者进行脸谱绘画活动。脸谱绘画，是表达性艺术的一种，对病号有情绪宣泄，投射内心的真实情感。他希望通过组织这样的活动，了解患者内心的情感，不断提升心理治疗的效果。

  据悉，在我国，失眠人数占总人群的20%左右，且比例逐年上升，年轻化趋势明显，高压力、脑力劳动强度大的人群更容易出现失眠现象。因此，关注睡眠健康已经成为社会的共识。