家有老人睡不好怎么办

　　"年纪大了,感觉就少了,不需要睡那么多."

　　"我昨晚没睡好.我今天中午赶过去."

　　这些话可能经常会从家里的父母口中听到.65岁以上有睡眠问题的人口比例逐年上升,老年人的睡眠问题越来越受到重视.

　　长期失眠会加重老年人的血压和心脏负担,增加猝死的风险.那么,老年人如何才能睡个好觉呢?

　　为什么老人睡眠不好?

　　为什么老年人睡眠质量差?据医生分析,老年人的睡眠呈现三个特点:

　　一是睡眠能力、质量、需求都下降了;

　　其次,由于老年人的身心疾病发病率高,可能会长期服用一些药物,影响睡眠.

　　第三,老年人喜欢早睡,容易导致睡眠质量差,睡眠过浅,早醒.

　　这就是为什么现在老年人是失眠的高发人群.

　　失眠了怎么办?

　　然而,并不是的"失眠"都是失眠.医生说,如果老年人认为自己白天的精力没有受到影响,心情相对愉悦,社交、生活、工作状态没有受到影响,那么基本上可以通过自我调节恢复睡眠.相反,他们需要找专业的医生进行全面的检查,包括身体检查和心理状态评估.