生活中有哪些原因会造成失眠

　　女性更年期,由于内分泌变化,晚上容易失眠.指出,只要注意自己身体的内分泌情况,就可以避免在这些情况下出现失眠的症状,尤其是对于工作繁忙的人来说.我们必须清楚地知道为什么会失眠.

　　生活中有哪些原因会导致失眠?

　　一.一些躯体疾病,如常见的心脏病、骨关节病、胃肠疾病、高血压、睡眠呼吸暂停综合征、甲状腺功能亢进、夜间肌阵挛综合征、脑部疾病等,都可能引起失眠.

　　二.一些生理因素:像有时候环境的变化,人会有生理反应,比如坐车、坐飞机时睡眠环境的变化;卧室内强光、过冷或过热都会使人失眠.有的人对环境的适应能力很强,有的人很敏感,适应能力很差,所以在环境变化的时候睡不好觉.

　　三.心理精神因素:生活中常见的心理因素,如焦虑、易怒或抑郁、情绪不佳等.,都有可能引起失眠.还有生活中的冲击,工作学习的压力,愿望的不成功,社会环境的变化等等.,可引起心理和生理反应,导致神经系统功能异常,大脑功能紊乱,从而引起失眠.

　　我们睡觉的时候,要保持环境安静,这样才容易睡着.如果总是在嘈杂的环境中睡觉,很容易导致失眠,即使睡着了,也会影响睡眠质量.要坚决防止失眠症状的发生.