想睡个好觉，请先正确认识失眠

  失眠是一个古老的话题，也是一个挥之不去的难题。而现在失眠已经成为都市生活中人们常见的一种疾病，大概我们每个人都经历过失眠，但一般都不会觉得失眠是一件大事，就任由它过去了。但是经历失眠却是一件很痛苦的事情，会地影响生活质量，后还会引起身体很多疾病。那么想睡个好觉，请先正确认识失眠？往下看详细的介绍！
  一、睡眠，表面看起来很简单很平静，其实并不简单。
  睡眠启动后，人先是进入浅睡眠状态，持续一段时间后进入深睡眠状态，肌肉也会变得越来越放松。然后再由深到浅，接下来进入另外一种睡眠状态，有梦的睡眠。这个时候不被叫醒是不知道自己在做梦的。做一刻钟左右的梦后，人会再次回到浅睡眠的状态。
  这样睡眠由浅到深，由深再到浅，再做梦，就构成了一个睡眠周期。一个晚上一般要进行４～５个这样的睡眠周期，也意味着一个人实际上一晚上至少有４～５个时段是在做梦的。
  二、有些失眠是人为的
  有些人会过分夸大睡眠的作用和危害，一旦失眠，则立刻非常警觉，在次日一定想方设法让自己补觉，或提前就寝，或强迫自己几点入睡。这种主观的努力反而干扰了睡眠本身的节律，抑制睡眠本身调节功能的发挥，带着“目的”去睡觉，反而会让自己变得兴奋、警觉，甚至焦虑。
  三、有些失眠是心理疾病的表现
  有些人或许没有什么直接原因，睡眠就渐渐地不理想了，比如入睡慢，容易醒，特别是醒得较早。白天逐渐出现情绪低落，心烦，话少，兴趣降低，食欲下降，精力不足等。
  温馨提示：上述就是想睡个好觉，请先正确认识失眠？朋友们要重视起来哟！如果您发现您身边的人出现了失眠的症状，要及时就医，以免错过就诊时机，如果您还有什么问题可以在线咨询医师。