预防神经衰弱要注意哪些要点

　　神经衰弱也是高压生活的产物.大多是人们作息紊乱,长期高压状态下导致的疾病.任何神经官能症的预防都比治疗更重要,神经衰弱也不例外.那么如何预防神经衰弱呢?预防神经衰弱要注意哪些要点?

　　对于神经衰弱的预防,可以从以下几个方面进行自我调节:

　　1.学会自我调节,加强自身修养,以适当的方式发泄自己内心的不快和压抑,缓解心理压抑和精神紧张.家人和身边的人要努力给他们创造一个和谐的环境,让他们活得轻松愉快,减轻感情负担,有利于早日.

　　2.正确认识自己:对自己的身体素质、智力能力、社会适应能力等有自知之明.尽量避免做力所不及的事情,或者从事不适合自己体力和精神的活动.好高骛远,疑神疑鬼,危言耸听,为了名利地位拼命,都不好.

　　3.培养豁达开朗的性格:你的脾气和性格一旦形成,很难在一夜之间改变.有志者事竟成.只要你有意培养好的人格,好的人格自然会对你有情有义.

　　4.主张考虑大局:事情发生时,要想大事,明辨是非.例如,在处理人际关系时,我们应该提倡严格自律、宽容、相互理解和体谅,这是防止人际关系紧张的方法之一.在处理家庭关系、同事关系、邻居关系或者上下级关系时更是如此.

　　5.善于自我调节,要放松放松:对于工作过于紧张忙碌,或者学生学习负担过重,生活压力大的人,要进行自我调节,合理安排工作、学习、生活的关系,做到放松、劳逸结合,也能提高工作效率.