长期神经衰弱怎么办

  如果一直持续性的神经衰弱该怎么办?济南精神医院指出:大家可以在药物医疗的同时,可以加强自身锻炼.

一、散步

神经衰弱患者在进行较长距离(如2~3公里)的散步之后,大脑皮层的兴奋和抑制过程得到锻炼,减轻头痛、头晕症状,从而精神振奋、心情舒畅.

二、洗冷水浴

神经衰弱患者如能坚持洗冷水浴,不仅有利于增强体质,还有助于强壮神经系统,增强大脑皮层的兴奋和抑制过程.

三、自我按摩

神经衰弱患者常有头痛、头晕、失眠症状,如何治神经衰弱?可通过自我按摩进行缓解.

四、其他运动

神经衰弱患者在日常生活中应该适当参与一些运动量较小的运动,如乒乓球、划船、跳绳、踢毽子等,可以地提高情绪,缓解神经衰弱引起的情绪较差、精神不振等症状.