焦虑症饮食方面需要注意什么

　　焦虑症饮食方面需要注意什么?患上焦虑症会让患者的心理压力非常大,也会严重影响患者的正常生活和精神状态.我的精神状态总是处于重度焦虑状态,会严重影响患者的工作和生活.我们来看看焦虑症饮食应该注意些什么?

　　焦虑症的饮食主要需要注意以下几点:

　　一、焦虑症患者的饮食很重要.避免易刺激身体的食物,如可乐、油炸食品、垃圾食品、糖、白面粉制品、薯片等.饮食需要50%-75%的生菜.三周内不吃乳制品,然后陆续添加到饮食中,观察有无不适症状.

　　二、焦虑症患者不要吃的食物:动物脂肪、辣椒等辛辣油腻食物,煎炸油炸等积湿助热之品,水果、凉性蔬菜等硬寒食物以及其他有碍脾胃的东西都不适合吃.

　　三.避免咖啡因、烟草、酒精和药物:酒精和药物可能会提供暂时的缓解,但第二天紧张情绪又会袭来,这些物质本身对健康有害.所以,你要学会调整,而不只是逃避.当你面对精神和身体的压力和焦虑的迫害时,合理的饮食是非常重要的.

　　四.焦虑症患者应多吃动物性肉类和蛋类等.,可以增强体质,提高免疫功能;红豆、扁豆、红枣等.可以健脾利湿,所以可以多吃.